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专题正文:本人初3 身体素质很差 练蛙跳行吗?你要考试是吧,可以的。只要坚持就可以的。但是一定要合理啊。建议你找一下离你近的教练。辅导一下。快点,2010年4月27日或28日就要比赛了我先3Q您了助跑: 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。 (1)助跑的起动姿势 助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准不提倡用沙袋绑脚跑步,会造成头重脚轻的现象,平

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短跑运动员的选材 短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素,在很大程度上是由遗传决定的,后天较难培养与改变,训练仅使这些天赋能力得到充分我跳高跳远前都有做一些基本的舒展活动,但是几乎每次跳完后,腿都要酸上几天。打篮球则不会酸。有谁能给点专业的建议吗,谢谢!会酸的,但是运动过后放松一下肌肉会好很多。 一般热身: 是指一般轻松的身体活动,包括运动的强度与一定的时间,根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定,评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间,身体跳远运动技巧 跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。 助跑 跳远的助跑速度与跳远成

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讲明白些 。 叁Q!!  跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。   助跑   跳远的助跑速度与跳远成绩我快参加运动会了,老师说我助跑有点问题,怎么办呢?  1、助跑距离太长或太短,起跳时没有达到最大速度   产生原因:助跑练习较少,对能发挥出自己最大速度所需的时间与距离缺乏准确的把握。   纠正方法:通过多次反复的冲刺跑和助跑练习,合理的确定符合个人

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助跑跳远最后一步起跳时是单脚起跳还是 双脚起跳? 另外训练助跑跳远要怎样训练 助跑跳远要训练身体的那个部位肌肉? 最先回答的 而且全面 就可得分我挺不喜欢上面的官方语言,看完了能完全学会的没多少,没有教练在,这些看来有点多余!! 不过嘛,话说回来,看看始终有好处…… 最后一跳你想双脚起跳的话会成为全场焦点所在!! 助跑其实跟你自己平时练50的到底该怎么跳啊,具体动作是怎样的,还有一些诸如该穿什么鞋,鞋有什么要求的等等,拜托了哈^-^(一)如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力的那种鞋底(别买成钉子鞋) 预备:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手

【本文完】

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